Dịch Cân kinh: Thức thứ mười – Ngoạ hổ phốc thực

Động tác.
– Hổ cứ thâm sơn (hổ ngồi trong rừng sâu) : khởi từ dự bị thức. Hơi cúi về trước, hai bàn tay khum khum thành quyền đưa về trước. Quyền tâm hướng thượng. Tới ngang với ngực, chưởng tâm hướng nội, gối hơi khum lại.
– Cung bộ tiền phó (khum người hướng trước) : chân trái bước về trước một bước, khum lại, đồng thời hai tay đưa thẳng về trước, hai bàn tay như móng cọp. (H22-1-2). Hai mắt nhìn vào song chưởng, miệng gầm thành tiếng “Huồm” như cọp gầm.
Kế tiếp, hai bàn tay án ở hai bên chân trái, lồng ngực xả khí, đầu ngước lên, mắt nhìn thẳng (H22-3).
Hai chân bất động, đứng dậy, hai tay nắm thành quyền song song ngang hông (H22-4-5).
Đổi hướng, phải trái giống nhau, duy phương hướng khác nhau.
– Tiếp cốt tẩy tủy, xem thức thứ 5, phần Tiếp cốt tẩy tủy.
Hiệu năng.
– Cường yêu tráng thận.
Chủ trị
– Trị thận hư bất túc.
- Thái cực quyền dương gia 24 thức
- Dịch Cân kinh: Thức thứ mười hai – Đề chủng hợp chưởng
- Dịch Cân kinh: Thức thứ mười một – Hoành chưởng kích cổ
- Dịch Cân kinh: Thức thứ chín – Thanh-long thám trảo
- Dịch Cân kinh: Thức thứ tám – Tam thứ lạc địa
- Dịch Cân kinh: Thức thứ bảy – Bạt mã đao thế
- Dịch Cân kinh: Thức thứ sáu – Xuất trảo lượng phiên
- Dịch Cân kinh: Thức thứ năm – Trắc sưu cửu ngưu vỹ
- Dịch Cân kinh: Thức thứ tư – Trích tinh hoán đẩu
- Dịch Cân kinh: Thức thứ ba – Chưởng thác thiên môn
- Dịch Cân kinh: Thức thứ hai – Lưỡng kiên hoành đản
- Dịch cân kinh: Thức thứ nhất – Cung thủ đương hung
- Dịch Cân kinh
- Bát Đoạn Cẩm: Đệ Bát Đoạn Cẩm – Lưỡng Thủ Phan Túc Cố Thận Eo
- Bát Đoạn Cẩm: Đệ Thất Đoạn Cẩm – Toàn Quyền Nộ Mục Tăng Khí Lực
- Bát Đoạn Cẩm: Đệ Lục Đoạn Cẩm – Bối Hậu Thất Điên Bách Bệnh Tiêu
- Bát Đoạn Cẩm: Đệ Ngũ Đoạn Cẩm – Dao Đầu Bài Vĩ Khứ Tâm Hỏa
- Bát Đoạn Cẩm: Đệ Tứ Đoạn Cẩm – Ngũ Lao Thất Thương Vọng Hậu Tiền
- Bát Đoạn Cẩm: Đệ Tam Đoạn Cẩm – Điều Lý Tỳ Vị Đơn Cử Thủ
- Bát Đoạn Cẩm: Đệ nhị Đoạn Cẩm – Tả Hữu Khai Cung Tự Xạ Điêu